Suple olej... Poćwicz na sucho z rok. Jak zaczynałem bezsensu wziąłem kreatyne i nic mi to nie dało, jak skończyłem ją brać byłem jeszcze chudszy niż przed... Wiem że suple kusząale powstrzymaj się jescze pare miechów... 15 lat to niestety za mało żeby brać niektóre suple. Twój organizm się jeszcze nie rozwinął do końca. Pozdr
[...] - (1000g za 42,90zł) + kreatyna z dekstroza i odpowiednia dieta. Oczywiscie Extensor WPI 95% tylko ma na celu uzupelnienie Twojej diety dziennej wiec mozna go brac 1-3 razy dziennie w dawkach które pozwola Ci dostarczyc odpowiednia ilosc b, ww, t w diecie!! I mysle ze jak bedziesz sie odpowiednio odzywial to nie powinno Ci nic spasc moze 1kg....
Niestety tak jak wpsomina lodzianin tutaj za kadym razem zmiana dawki czy towaru, czy IA wymaga wykoanania badan i skorygownaiu ewentualnie dawki bazowej. Napisales, ze masz legistne IA, a kwestia czy stezenie testa zgadza sie z tym co wbijasz. Jeden flakon moze miec 250 mg/1 ml, drugi flakon moze miec 220/1ml, a trzeci bedzie mial 300/ 1ml to [...]
Kolego chciałbym poprawić dlatego że, cwiczenia które zamieniłem nie mam jak wykonywać lub nie potrafie np: żuraw. Jesli chodzi o Lower Body 2 tam pominołem jedno cwiczenia, ten zestaw zostaje tak jak napisał autor. To jak bedzie dobrze, czy to kupy sie nie trzyma ? A jesli chodzi o te dysproporcje to w jaki sposób mozna je wyeliminować, dołożyć [...]
zróbmy jakiś temat lub może tu umieszczajcie fotki, które mogę wstawiać na kafle,co? ewentualnie linki do fot z dzienników... podoba mi się też foto przedszkolaka z labradorem:) Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-01-14 08:37:01 To właśnie ma być taki temat z którego można brać fotki na użytek forum i np jak coś od nas idzie na potreningu.pl. Bo [...]
Obecnie absolutnie wszystko wskazuje że po tłuszczach. Po węglach czuję się ospały, niby bardzo syty ale to jest jakaś sztuczna sytość. Najlepsze w życiu efekty miałem jak wywaliłem całkowicie cukier i mąkę co w praktyce oznaczało u mnie zejście poniżej 200 g węgli dzinnie (zwykle ok 140). Niedawno też robiłem redu i zjadałem 140g węgli przy 3300 [...]
[...] z sportowymi czy nastawionymi na samoobrone. Kurs walki wrecz zajmuje 3-4 tygodnie i techniki musza byc to tego dostosowane , nikt nie bedzie uczyl zolnierza przez 3 lata jak prawidlowo uderzac.Racje ma Boruta piszac ze ciezko jest zwerifikowac np.KM , bo nie maja sparingow i nie walcza np. w Vale Tudo , ale nie po to te style zostaly [...]
bierz od w zaleznosci od BRAKOW w diecie, jezeli po treningu ...jesz tak jak powinno sie to robic, pozadny posilke POtreningowy - to tak rób nadal, a na ok.30min przed snem wez porcje białka (chyba mi nie powiesz ,ze godzine czy 1.5h po treningu juz idzesz spac? to młoda godzina przeciez ) A gainera w tym wypadku bierz wczesniej w ciagu dnia [...]
A takie kreatyny jak sam monohydrat, kre-alkalyn czy ester? Jak nalezy brać te formy kreatyny i czy to dobry wybór? na rynku istnieje obecnie cale mnostwo rodzajow kreatyn nie oznacza to jednak ze np te najprostsze (np monohydrat) NIE dzialaja dzieki temu ze ISTNIEJE taka roznorodnosc kazdy moze znalezc cos dla siebie z czego akurat on bedzie [...]
[...] hardcorejestem w 10 tygodniu i bede musiał pociagnać jeszcze z 5 bo wiem ze tam mogę poprostu pęknąć i bedzie wielka lipa ..nikt niejest tu karingtonem i karzdy chyba kmini jak teraz jest ciezko tak ze niemoge s*******ić wiem ze potem i tak ***ne i to ostro na glebe ale przynajmnije juz bede miał papier w reku i jakoś sie przeszwedam .. [...]
A ja mam takie pytanie... Zawsze rano jem płatki z mlekiem a niedługo zaczynam przyjmować kretyne olimp 1250 mega caps. Powinno się ją brać na czczo i po treningu. Ale skoro nie mogę jej łączyć z mlekiem, to jak powinienem ją przyjmować? Problem jest taki że wstaję powiedzmy o 6.30, a o 6.45 spożywam śniadanie i wychodze z domu ok. 7.
Igly i strzykawki kupisz w aptece, kupuj 0,7 - 0,8 mm. Jak sie boisz igieł to najlepiej jak ktos by CI pokazał jak sie robi strzały. Ja dece bede bral 1 strzal co 7 dni. Jak chcesz brac sama dece to sie zastanów, napewno ktoś CI tutaj napisze o co loto i bardziej wytlumaczy, ja wole sie za bardzo nie udzielac zeby nie bylo
[...] osiągnąłem przyzwoitą wagę, tzn. poczekałem aż sie w pełni przestanę rozwijać i dopiero wtedy zacząłem ćwiczyć, czyli niedawno. Ta moja masa naturalna mi nie spadnie w razie jakiegoś dłuższego wyjazdu. Nawet jak sie słabo będę odżywiał to i tak zachowam swoją wagę. A to że masa zrobiona na sucho na siłowni sie długo utrzymuje to nie wydaje mi [...]
[...] mowiac krotko i zwiezlie? . Do CP i mono mam rowniez vitaral, zincas forte, Ca + Mg + Zn, ale to praktycznie biere nonstop. czy potrzeba ta tauryne? bo ciezko z kasa Ile kosztuje taurynka i omega3 na 50dni? Sorki ze takie latwe i glupie pytania ale to z braku czasu w srode matura a jak nie zdam to bedzie po cyklu, bedzie sznurek + las
[...] się zadnych uchwytów (tylko rece np. trzymac skrzyzowane z przodu na wysokosci klatki), zeby uniknąć dodatkowych elementów, które prowadzą do ruchu oszukanego (przynajmiej w jakiejs czesci) na maszynach, gdzie nie ma oparcia na plecy poleca się położyc na plecach -> wlasnie tak robie od 2 tygodni, i CZUJĘ różnicę, oczywiscie ciezar musialem [...]
skwara myslisz ze taka dawka zablokuje?? a moze tak jak ty w podcyklach 7on 7off mialo by lepsze dzialanie przy takiej dawce?? cholera sam juz nie wiem czy sie brac za to po tym co pisales o sidach. przeciez w moim przypadku to mnie zamkna i jeszcze tren. siet
wezcie sie od damixxx od********* ma racje czy kreatyna to koksy nie a wiec nie widze przeciwskazan jak mu sila nie idzie i ma odpowiedni staz moze brac jak najbardziej
kiepska ta ankieta, zaraz ktos przyjdzie i cie z***ie Nie pisz nie wiem tylko pomierz. A jak nie wiesz co to PPM to zapomnij o koksie na chwile i wroc do dzialu odzywianie, uzupelnij braki bo przydadza sie przy soku. Do tego nie chcesz brac tescia, a na tym forum uwaza sie ze tesc to podstawa do cyklu, ale to indywidualna sprawa. W takim razie [...]
nigdzie mi nie pomogli...
